HAT ÚJÉVI FOGADALOM, AMIT BE IS TUDSZ TARTANI

Az emberek többsége komoly elhatározásokkal indul neki az újévnek, ám a gyakran elhamarkodottan tett fogadalmakat végül kevesen tartják be. Ennek oka, hogy irreális célokat tűzünk ki magunk elé, és túl nagy elvárásokat támasztunk magunkkal szemben. Ezért érdemes alaposabban átgondolni lehetőségeinket, és könnyebben megvalósítható célkitűzéseket megfogalmazni, így nagyobb az esély a sikerre. Alábbi cikkünkben olyan elhatározásokat gyűjtöttünk össze, amiket talán be is tudsz tartani.  

 

1. Egészségesebb étkezés 

Az egyik leggyakrabban tett újévi elhatározás a fogyókúrával kapcsolatos. Ám ahelyett, hogy azt fogadnád meg, hogy le fogsz fogyni, jobban jársz a konkrét, táplálkozással kapcsolatos célokkal: például, hogy kerülni fogod a cukros üdítőket, a túl sok adalékanyagot tartalmazó feldolgozott élelmiszereket, a chipseket, csokikat, és egyéb, sok üres kalóriát, kevés hasznos tápanyagot tartalmazó ételeket. Helyettük válassz minőségi alapanyagokat, teljes kiőrlésű gabonafélékből készült pékárut, sok zöldséget, gyümölcsöt, halakat, fehér húsokat, minőségi sajtféléket. Emellett ügyelj az arányokra! A szakértők szerint két negyedrész zöldség, egy negyedrész összetett szénhidrát és egy negyedrész fehérje kerüljön a tányérra. Az Auchan Korzó üzleteiben – pl. a BioTechUSA üzletekben és a bioboltokban – számos egészséges étrendkiegészítőt is beszerezhetsz az ételmódváltáshoz, éttermeinkben pedig ízletes fogások közül válogathatsz: egészségesek a házias főzelékek, a könnyű saláták és a gyümölcs-, zöldségturmixok is.   

2. Több sport 

Mozgásra elengedhetetlen szüksége van a szervezetednek, különösen, ha ülőmunkát végzel, de egy bizonyos kor felett, ha egészséges szeretnél maradni, egyszerűen nem engedheted meg magadnak, hogy ne sportolj valamit. Sajnos gyermekkorunk gyötrelmes tornaórái sokaknak elveszik a kedvét a mozgástól, pedig köztudott tény, hogy a rendszeres sport nemcsak fittebbé, de boldogabbá is tesz. Ha heti háromszor sportolsz, azzal rengeteget tehetsz a testi-lelki egészségedért. Ennél kevesebb alkalommal nem lehet igazán látványos változást elérni, ennél több mozgás viszont már nehezen kivitelezhető. Ha jelenleg nem mozogsz semmit, kezdd alkalmanként 30 perc gyaloglással, amit később nem túl megerőltető futásra is válthatsz. Az eredményesebb fogyókúra érdekében a kardióedzést erősítő edzésekkel is kombinálhatod, hiszen az izomépítés hatására a zsírégetés is felpörög.    

  

3. Több énidő  

Tudjuk, hogy rengeteg a dolgod, főleg, ha gyerek is van a családban. De ha csak a munkáról és a kötelezettségekről szól az életed, előbb-utóbb kiégsz. A „dolce far niente” (magyarul „édes semmittevés”) élvezetét alábecsüljük, pedig rendszeres szünetek beiktatásával sokat javíthatsz az életminőségeden. Megérdemled, hogy kényeztesd magad egy kis énidővel, hogy utána nagyobb energiával indulj neki a feladatoknak. Ha kell, írd be az énidőt a naptáradba, és ragaszkodj is hozzá. Ezeket az időpontokat szánhatod bármire, ami jólesik - mozgásra, olvasásra, filmnézésre vagy egy nyugtató fürdőre, de egy szépségszalon meglátogatása vagy egy kellemes masszázs is lendíthet a hangulatodon. Az Auchan Korzókon nemcsak fodrászatot, kozmetikát és manikűröst, de szoláriumot, és thai masszázsszalont is találsz. Mi lenne, ha idén felfedeznéd őket?  

4. Több mosoly  

Ha kilépsz az utcára vagy felszállsz egy tömegközlekedési eszközre, és alaposan körülnézel, meg fogsz lepődni, milyen sok morcos embert látsz magad körül. Ez részben érthető, hiszen az élet nem könnyű, ugyanakkor sokan elfelejtik, hogy a boldogság csakis rajtunk múlik. Ha a körülményeidet nem tudod megváltoztatni, legalább próbálj meg a körülményekre adott reakcióidon változtatni. Nem érdemes minden apróságon bosszankodni, inkább nevess egy jót! Szerencsére a mosoly ragályos, és pozitív hozzáállással nemcsak a saját, de a körülötted élők életét is megkönnyítheted. Úgyhogy mosolyogj sokat, hiszen klassz dolgok várnak rád!  

5. Több családi program 

Az életünk többnyire folyamatos harc az idővel. A munka, az óvoda, iskola, a háztartási teendők és egyéb feladatok elvégzése mellett nem sok idő marad arra, hogy élvezzük is egymás társaságát. Pedig ahol ez történik, ott a családtagok gyakran érezhetik úgy, hogy az élet megterhelő, ami hosszútávon romboló hatású lehet. Ennek elkerülésére egy jó módszer, ha összeírod a teendők listáját, és megkérdezed magadtól: tényleg olyan fontos ez? Tényleg fontosabb, hogy rögtön el legyen mosogatva, mint hogy társasjátékozzon a család? Tudatos tervezéssel több szabadidőt szabadíthatsz fel hétvégén is, így takarítás helyett kirándulással vagy biciklizéssel tölthetitek a napot. Ha izgalmas családi programokra vágysz, keressétek fel a Csupakaland Családi Élményparkot is a fóti, vagy az Izgiland Játszóházat és az IzgiRoom szabadulószobát a törökbálinti Auchan Korzón.  

  

6. Több utazás  

Utazni az egyik legjobb dolog a világon! Ezt nemcsak a laikusok, hanem a pszichológiai kutatások is megerősítik. Utazni nemcsak azért kell, hogy néhány napra elmenekülhess a hétköznapokból, hanem azért is, hogy bővíts tudásodat a világról, új kultúrákat ismerj meg, és nyitottabb, elfogadóbb emberré válhass. Az utazás emellett az egészségünkre is jó hatással van, csökkenti a stresszt, és új energiával tölt fel, így visszatérve újult lelkesedéssel vetheted bele magadat a feladatokba. A gyerekek számára is sok előnnyel jár egy-egy új ország felfedezése. A nemutazó társaikhoz képest a világlátott gyerekek talpraesettebbek, több tapasztalattal rendelkeznek, és könnyebben sajátítják el az iskolai tananyagot. Ennek ellenére sokan gondolják azt, hogy nem engedhetnek meg maguknak egy költségesebb utazást, pedig érdemes átgondolni, hogy egy új ülőgarnitúra vagy drágább autó vajon megér-e annyit, hogy lemondjatok álmaitok utazásáról. Ha meggyőztünk, az online utazásszervezés mellett az Auchan Korzók utazási irodáiba is érdemes ellátogatnod. 

Sok-sok élménnyel, mosollyal és örömmel teli, boldog új évet kíván vásárlóinak az Auchan Korzó!